अगर आप सोचते हैं कि जिम जाकर ही पतला हो सकते हैं तो अपने साथ बहुत नाइंसाफी कर रहे हैं। क्योंकि अधिकतर लोगों का जिम जाने का प्लान पूरा ही नहीं हो पाता और वजन वैसे का वैसा ही बना रहता है। कई लोग पेट दबाने के लिए मसाज तकनीक भी अपनाते हैं। मगर धीरे-धीरे पेट बाहर निकलकर ढोलक दिखना शुरू हो जाता है। इससे केवल पर्सनालिटी खराब नहीं होती बल्कि घातक बीमारी भी हो सकती हैं। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन मोटापे से कैंसर होने का खतरा मानता है।

जिम में कदम रखे बिना वजन कम किया जा सकता है। स्टेमिना सुधारा जा सकता है, चेहरे की चर्बी खत्म होने लगती है, हाथ-जांघ पतले होने लगते हैं और कमर का साइज भी घटने लगता है। वजन कम होने से चेहरे पर निखार आता है और दिमाग पहले से ज्यादा काम करने लगता है।

स्टेयर क्लाइंबर मशीन एक ऐसी फिटनेस मशीन है, जो सीढ़ियां चढ़ने जैसा अनुभव देती है. इसे स्टेयर स्टेपर या स्टेयर मास्टर भी कहा जाता है. यह आपके पैरों, जांघों, हिप्स और कोर को मजबूत करने के साथ-साथ दिल की सेहत को भी बेहतर बनाती है.

स्टेयर क्लाइंबर मशीन क्यों जरूरी

स्टेयर क्लाइंबर मशीन पर एक्सरसाइज करना सिर्फ वजन घटाने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह पूरे शरीर को टोन करने में मदद करती है. यह उन लोगों के लिए खासतौर पर फायदेमंद होती है जो कम समय में ज्यादा कैलोरी बर्न करना चाहते हैं.

स्टेयर वाली मशीन के फायदे

1. तेजी से कैलोरी बर्न होती है

सिर्फ 30 मिनट तक स्टेयर क्लाइंबर पर वर्कआउट करने से 300-500 कैलोरी तक बर्न हो सकती है. यह हाई-इंटेंसिटी एक्सरसाइज में आती है, जिससे वजन कम करने में तेजी आती है.

2. कोर और एब्स को स्ट्रॉन्ग बनाता है

यह मशीन सिर्फ पैरों पर काम नहीं करती, बल्कि आपकी कोर मसल्स और एब्स को भी मजबूत बनाती है. अगर सही पोजीशन में इस्तेमाल किया जाए, तो यह पेट की चर्बी कम करने में भी मदद करता है.

3. कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का बेहतरीन कॉम्बिनेशन

यह मशीन एक साथ कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दोनों का फायदा देती है. इससे हार्ट हेल्थ बेहतर होती है और स्टेमिना भी बढ़ता है.