जीभ के छाले, जिसे "अल्सर" भी कहा जाता है, अक्सर बहुत दर्दनाक होते हैं और खाने-पीने में भी परेशानी पैदा कर सकते हैं। यह आमतौर पर तनाव, अपच, या हॉर्मोनल बदलावों के कारण होते हैं, लेकिन सही देखभाल और उपचार से इनसे राहत पाई जा सकती है। यदि आप जीभ के छालों से परेशान हैं, तो कुछ घरेलू उपाय हैं जो इनसे राहत दिला सकते हैं और जल्द ही आराम प्रदान कर सकते हैं।

1. नमक और पानी का घोल
नमक का पानी जीभ के छालों के इलाज के लिए एक प्रभावी उपाय हो सकता है, क्योंकि नमक में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो सूजन और संक्रमण को कम करने में मदद करते हैं।

कैसे करें?
एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच नमक डालकर अच्छे से घोल लें।
इस घोल से मुंह में कुल्ला करें और इसे कम से कम 30 सेकंड तक जीभ पर रखें।

दिन में 2-3 बार इस उपाय को करें।
2. शहद का इस्तेमाल
शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जीभ के छालों को जल्दी ठीक करने में मदद कर सकते हैं। यह सूजन को कम करता है और दर्द को भी राहत देता है।

कैसे करें?
शहद को सीधे जीभ के छाले पर लगाएं और उसे कम से कम 15-20 मिनट तक रहने दें।
दिन में 2-3 बार यह उपाय करें।

3. एलोवेरा का जेल
एलोवेरा त्वचा के लिए अत्यंत फायदेमंद है, और इसका जेल जीभ के छालों पर लगाने से आराम मिल सकता है। यह सूजन कम करता है और त्वचा की मरम्मत में मदद करता है।

कैसे करें?
ताजे एलोवेरा के पत्ते से जेल निकालें।
इसे सीधे छाले पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
दिन में 2-3 बार इस उपाय को अपनाएं।

4. दही का सेवन
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट के लिए फायदेमंद होते हैं और यह आपकी इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। दही खाने से पेट की गर्मी कम होती है और जीभ के छाले भी ठीक हो सकते हैं।

कैसे करें?
रोजाना ताजे दही का सेवन करें। इसे ठंडा खाएं ताकि जीभ को आराम मिले।
आप दही में हल्का सा शहद भी मिला सकते हैं, जो दर्द को और कम करने में मदद करेगा।

5. नारियल तेल
नारियल तेल में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं और यह सूजन को कम करने में मदद करता है। यह जीभ के छालों को ठीक करने में भी प्रभावी हो सकता है।

कैसे करें?
एक छोटी चम्मच नारियल तेल लें और इसे छाले पर धीरे से मसाज करें।
इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर अपने मुंह को गुनगुने पानी से धो लें।
दिन में 2-3 बार यह उपाय करें।

6. टी बैग (चाय का पैकेट)
चाय के बैग में टैनिन्स होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। यह जीभ के छालों को जल्दी ठीक कर सकता है।

कैसे करें?
एक गीला चाय बैग (काली चाय) लें और उसे कुछ मिनट के लिए फ्रिज में ठंडा करें।
फिर इस ठंडे चाय बैग को जीभ के छाले पर रखें और 10-15 मिनट तक इसे लगा रहने दें।
यह उपाय दिन में 2-3 बार करें।

7. हल्दी का पेस्ट
हल्दी में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो छालों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। हल्दी का सेवन या उसका पेस्ट लगाने से राहत मिल सकती है।

कैसे करें?
एक चम्मच हल्दी को पानी में मिला कर पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को जीभ के छालों पर लगाएं और 10-15 मिनट तक छोड़ दें।
फिर गुनगुने पानी से मुँह धो लें।
आप हल्दी को दूध में मिला कर भी पी सकते हैं, जिससे आंतरिक सूजन को कम किया जा सकता है।

8. सौंफ का पानी
सौंफ में कई औषधीय गुण होते हैं, जो जीभ के छालों को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। यह पेट की गर्मी को भी कम करता है और शरीर को ठंडा करता है।

कैसे करें?
1 चम्मच सौंफ को एक कप पानी में डालकर उबालें।
इस पानी को ठंडा करके मुंह से कुल्ला करें।
दिन में 2-3 बार इस उपाय को अपनाएं।

9. लौंग का तेल
लौंग में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो जीभ के छालों को जल्दी ठीक करने में मदद कर सकते हैं। लौंग का तेल दर्द को भी राहत देता है।

कैसे करें?
लौंग का तेल एक कप पानी में कुछ बूँदें डालें।
इससे मुंह कुल्ला करें या आप लौंग के तेल को सीधे छाले पर लगा सकते हैं (थोड़ा सा तेल इस्तेमाल करें)।
यह उपाय दिन में 2-3 बार करें।

जीभ के छाले दर्दनाक होते हैं, लेकिन घरेलू उपायों से इनसे राहत पाई जा सकती है। ऊपर बताए गए उपायों को अपनाकर आप जीभ के छालों से जल्दी आराम पा सकती हैं। हालांकि, यदि छाले बार-बार होते हैं या लंबे समय तक ठीक नहीं होते, तो किसी डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर रहेगा।