सर्दियों के आते ही त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है। ठंड और हवा त्वचा की नमी को छीन लेती है, जिससे त्वचा का प्राकृतिक तेल खत्म हो जाता है। इसका असर चेहरे, हाथों और पैरों पर साफ दिखता है। लेकिन अगर आप अभी से अपनी स्किन केयर रूटीन में कुछ बदलाव करें, तो सर्दियों में भी आपकी त्वचा मुलायम और चमकदार बनी रह सकती है। आइए जानते हैं कुछ आसान स्किन केयर टिप्स, जिनसे सर्दियों के मौसम में भी त्वचा को रूखापन छू नहीं पाएगा।
1. मॉइश्चराइजर का नियमित इस्तेमाल करें
सर्दियों में सबसे जरूरी चीज है त्वचा को हाइड्रेट रखना। इसके लिए आपको दिन में दो बार अच्छी गुणवत्ता वाला मॉइश्चराइजर लगाना चाहिए। नहाने के तुरंत बाद मॉइश्चराइजर लगाने से त्वचा की नमी लॉक हो जाती है, जिससे त्वचा रूखी नहीं होती। अगर आपकी त्वचा बहुत ज्यादा सूखी रहती है, तो हाइड्रेटिंग क्रीम का इस्तेमाल करें जिसमें हाइलूरोनिक एसिड, शीया बटर या ग्लिसरीन जैसे तत्व हों।
2. नहाने के लिए गुनगुने पानी का करें इस्तेमाल
सर्दियों में गर्म पानी से नहाना सभी को पसंद होता है, लेकिन यह त्वचा को ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। गर्म पानी त्वचा के नैचुरल ऑयल्स को निकाल देता है, जिससे त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। इसलिए गुनगुने पानी से नहाएं और कोशिश करें कि नहाने की अवधि कम हो। नहाने के तुरंत बाद त्वचा पर मॉइश्चराइजर लगाएं।
3. होंठों का भी रखें ध्यान
सर्दियों में सबसे पहले असर होंठों पर दिखाई देता है। होंठ फटने लगते हैं और उनमें दर्द भी होता है। इसे रोकने के लिए लिप बाम का नियमित रूप से इस्तेमाल करें। लिप बाम में विटामिन E और पेट्रोलियम जेली जैसे मॉइश्चराइजिंग तत्व होने चाहिए, ताकि होंठों को हाइड्रेशन मिल सके और वे नर्म रहें।
4. सनस्क्रीन लगाना न भूलें
सर्दियों में लोग आमतौर पर धूप में समय बिताना पसंद करते हैं, लेकिन ठंड के दिनों में भी त्वचा को सूरज की किरणों से सुरक्षा की जरूरत होती है। UV किरणें सर्दियों में भी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं और झुर्रियां, दाग-धब्बे बढ़ा सकती हैं। इसलिए, धूप में बाहर निकलते समय सनस्क्रीन जरूर लगाएं, जो SPF 30 या उससे अधिक हो।
5. एक्सफोलिएशन से बचें
सर्दियों में त्वचा का रूखापन पहले से ही ज्यादा होता है, ऐसे में बहुत ज्यादा एक्सफोलिएशन करने से त्वचा की नमी पूरी तरह खत्म हो सकती है। हफ्ते में एक या दो बार हल्के एक्सफोलिएटर का ही इस्तेमाल करें, ताकि डेड स्किन सेल्स निकल जाएं और त्वचा को पोषण मिल सके। इसके बाद तुरंत मॉइश्चराइजर लगाएं।
6. भरपूर पानी पिएं
सर्दियों में ठंड के कारण हम अक्सर कम पानी पीते हैं, जिससे त्वचा डिहाइड्रेट हो जाती है। पानी पीना त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। इसलिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और कोशिश करें कि शरीर अंदर से हाइड्रेट रहे। इसके अलावा, गर्म तरल पदार्थ जैसे हर्बल टी या सूप का सेवन भी कर सकते हैं।
7. चेहरे की नियमित मसाज करें
सर्दियों में त्वचा को अतिरिक्त नमी की जरूरत होती है। इसके लिए आप चेहरे की मसाज कर सकते हैं। प्राकृतिक तेल जैसे नारियल तेल, जैतून का तेल या बादाम का तेल लें और चेहरे पर हल्के हाथों से मालिश करें। इससे रक्त संचार बढ़ता है और त्वचा में नमी बनी रहती है।
8. विटामिन E और C युक्त सीरम का इस्तेमाल करें
सर्दियों में त्वचा को एक्स्ट्रा पोषण की जरूरत होती है। विटामिन E और विटामिन C से युक्त सीरम त्वचा को पोषण देने और उसे हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। यह सीरम त्वचा को गहराई से नमी प्रदान करता है और त्वचा को सर्दियों के रूखेपन से बचाता है।
सर्दियों में त्वचा की सही देखभाल करने से आप रूखी और बेजान त्वचा से बच सकते हैं। मॉइश्चराइजर का नियमित इस्तेमाल, गुनगुने पानी से नहाना, सनस्क्रीन लगाना और भरपूर पानी पीने जैसी आदतें आपकी त्वचा को सर्दियों में भी नमी और पोषण प्रदान करेंगी। इसलिए, अभी से इन स्किन केयर टिप्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और सर्दियों में भी अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखें।
