गर्मियों में खांसी-जुकाम होना थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह काफी आम समस्या है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं:

1. तापमान में अचानक बदलाव

गर्मियों में अक्सर लोग तेज धूप से अचानक एसी वाले ठंडे कमरे या ठंडे पानी पी लेते हैं। यह तापमान में तेज बदलाव शरीर के लिए झटका होता है, जिससे नाक और गले की झिल्ली में सूजन आ जाती है और जुकाम या खांसी शुरू हो सकती है।

2. ठंडी चीजों का ज्यादा सेवन

गर्मियों में हम अक्सर ठंडा पानी, आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स आदि पीते हैं। इससे गले की झिल्ली पर असर पड़ता है और इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

3. वायरल संक्रमण

गर्मी के मौसम में भी कई प्रकार के वायरस सक्रिय रहते हैं। खासकर जब इम्यूनिटी कमजोर हो, तो ये वायरस खांसी-जुकाम जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं।

4. एलर्जी

गर्मियों में धूल, परागकण (pollen), पसीना और प्रदूषण की वजह से एलर्जी हो सकती है, जिससे छींकें, नाक बहना, या गले में खराश होती है जो जुकाम जैसे लगते हैं।

5. पसीना और नमी

गर्मियों में पसीना और गीले कपड़े लंबे समय तक शरीर पर रहने से त्वचा और श्वसन तंत्र पर असर पड़ सकता है, जिससे इंफेक्शन बढ़ता है।

बचाव के उपाय

• बहुत ठंडी चीजों का एकदम सेवन न करें

• तेज धूप से आकर तुरंत एसी के सामने न बैठें

• शरीर को हाइड्रेट रखें

• साफ-सफाई और हाथ धोने की आदत रखें

• इम्यूनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ (आंवला, तुलसी, हल्दी) लें