Bathing Tips: अक्तूबर का महीना खत्म होने जा रहा है, ऐसे में धीरे-धीरे हल्की सर्दी भी पड़ने लगी है। ठंडी हवा और ठंड के मौसम में गर्म पानी से नहाने से शरीर को आराम और गर्मी मिलती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके त्वचा पर भी कई फायदे और नुकसान हो सकते हैं..

गर्म पानी से नहाना सर्दियों में राहत देता है, शरीर को गर्म रखता है, थकान मिटाता है और मांसपेशियों को आराम देता है। लेकिन अगर इसे रोज़ाना या बहुत ज्यादा गर्म पानी से किया जाए, तो यह त्वचा के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।

गर्म पानी से नहाने के फायदे-

मांसपेशियों को आराम देता है
गर्म पानी से नहाने पर शरीर की मांसपेशियाँ रिलैक्स होती हैं, तनाव और दर्द कम होता है।

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है
गर्म पानी शरीर की रक्त वाहिकाओं (blood vessels) को फैलाता है जिससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है।

सर्दी-जुकाम में राहत
गर्म पानी से उठती भाप (steam) नाक और गले की जकड़न को कम करती है।

तनाव और थकान घटाता है
गर्म पानी में नहाने से एंडोर्फिन हार्मोन निकलते हैं, जो मूड बेहतर करते हैं।

त्वचा की सफाई में मदद
गर्म पानी रोमछिद्र (pores) खोल देता है, जिससे गंदगी और तेल निकलने में मदद मिलती है।

गर्म पानी से नहाने के नुकसान-

त्वचा की नमी (moisture) कम करता है
ज्यादा गर्म पानी त्वचा के नैचुरल ऑयल्स हटा देता है, जिससे त्वचा सूखी और खुजलीदार हो जाती है।

एलर्जी या जलन की समस्या
संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को लालपन, जलन या रैशेज हो सकते हैं।

बालों के लिए नुकसानदायक
सिर पर बहुत गर्म पानी डालने से स्कैल्प सूख जाता है और बाल झड़ने या रूखे होने लगते हैं।

त्वचा जल्दी बूढ़ी दिखने लगती है
लगातार गर्म पानी से नहाने से त्वचा की इलास्टिसिटी कम होती है, जिससे झुर्रियाँ जल्दी पड़ सकती हैं।

ब्लड प्रेशर पर असर
बहुत गर्म पानी से नहाने पर ब्लड प्रेशर अचानक घट सकता है, जिससे चक्कर आने की संभावना रहती है।