सावन महीने में उपवास के दौरान सही आहार चुनना काफी महत्वपूर्ण होता है। मान्यता है कि सावन के महीने में भगवान शिव की पूजा करने वालों को उपवास रखना चाहिए, लेकिन उपवास के दौरान सही पौष्टिक आहार लेना भी जरुरी होता है. जिससे आपके शरीर को आवश्यक ऊर्जा और पोषण मिलता रहे। हम आपके लिए आज कुछ आहार टिप्स लेकर आये हैं, जिसे आप सावन महीने में उपवास के दौरान खा सकते हैं-

1. फल: आप प्रकृति के रंगीन और स्वादिष्ट फल खा सकते हैं जैसे कि केला, सेब, आम, अनार आदि। फलों में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर होता है जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।

2. सिंघाड़े का आटा: सिंघाड़े का आटा उपवास के दौरान एक पॉपुलर आहार है। इससे बनाई जाने वाली विभिन्न रेसिपीज़ जैसे कि सिंघाड़े के आटे के पूरी, पंजीरी, हलवा आदि खाई जा सकती है।

3. साबूदाना: साबूदाना उपवास के दौरान अधिक उपयोगी हो सकता है। आप साबूदाने की खिचड़ी, खीर, पापड़ी आदि बना सकते हैं।

4. दही: दही उपवासी आहार में महत्वपूर्ण हो सकता है क्योंकि यह प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत होता है। आप दही की लस्सी, रायता आदि बना सकते हैं।

5. फलों की चटनी: विभिन्न फलों से चटनी बना सकते हैं जैसे कि केले की चटनी, अनार की चटनी आदि। यह स्वादिष्ट और पौष्टिक होती है।

6. मेवे: मेवों में अलग-अलग प्रकार के विटामिन, मिनरल्स और ऊर्जा होती है। आप काजू, खजूर, मूंगफली, अखरोट आदि खा सकते हैं।